最近、物忘れがひどいの・・・

8秒、9秒、12秒・・・

前回のブログでもご紹介しましたが

この数字なんだとおもいますか?

『金魚の集中力9秒、現代人は?』

8秒!!!!おどろき・・・絶句です

金魚に劣るとるとは・・・

これは、携帯、PC、などデジタル化されて脳がたくさん

処理をしなくてはいけなくなったから・・・といえそうですね

さあ、では

どうやって脳の疲労を回復させるのか?

その方法は意外と簡単・・・されどむずかしい

『脳波を下げる』

私たちの脳は5つの周波数で活動しています。

・デルタ波 4~0.5hz   (睡眠状態)

・シータ波 4~7hz  (まどろみ)

・アルファ波 7~14hz (リラックス)

・ベータ波 14~30hz (活動

・ガンマ波 30以上 (興奮)

現代人は殆どの時間をベータ波で過ごしています。

ベータ波というのは

『交感神経優位』

つまり・・・

興奮、覚醒、アドレナリンが分泌され臨戦態勢な状態

原因は簡単!

デジタル汚染

テレビやスマホ、PCなどの刺激により睡眠の質にも

影響を及ぼしている

寝ても寝ても疲れが取れない!!

夜中、目が覚めてしまう!!

現代人は、かなりこの状況に近いかも・・・

わたしごと・・・大好きなゼルダの伝説(ゲーム知ってますか?笑)

朝からはまると、夢の中でも考えてる自分がいるのに気づきます。

経験上かなりの刺激と興奮状態な脳みそなのです・・・

では、対処法は簡単ですよ???

『リラックス』することで脳波をさげる

アルファ波にすればいいですよね~~~

アルファ波についても2種類あって・・・(また長文に・・・次回)

簡単にできる切り替えスイッチは?

クラシック音楽  (聴覚)

揺らぎの音楽(水の音、海の音)

アロマの香り  (嗅覚)

お香 

軽いストレッチ!!これ大切

などして、一旦リセットをかけることが大切ですね!

同時進行ね~~~

アルファ波の効能につては、また詳しくやりましょうね~~~

でも、私、そんな悠長なこと言ってられないの!!!

ご相談ください~~~

そんな方は、シロダーラがおススメです。

特にAvalonシロダーラは他との違いが目でわかる!

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