前回に続き、

～肝臓強化月間～

肝臓マッサージしたことありますか？

温める！前回までの項目、今回はマッサージ！

まずは、肝臓の位置

・みぞおちからやや右側（肋骨の終わりくらい）

年齢がいくとやや下がり気味（重力に勝てないよね～（笑））

・まずは、横になでなでする（横になったほうがやりやすい）

脂肪がある方は少し圧をかけてみよう

・次に、くるくるする（時計周りにくるくると）

お母さんがお腹痛いときにやってくれたように

・押す、離す、押す（強すぎないように）

指ではなく手のひらで圧をかけてはなす

肝臓の血流を高めることがポイント！

ぜひ、やってみてね

美は１日にしてならず、健康も1日にしてならずです

次回はなぜ？肝臓を強化したらいいのか？です